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Curso de Mindfulness e Compaixão, Viver Compassivo Baseado em Mindfulness (MBCL) , 9 semanas - Com Mayra Machado
Com Mayra Machado O curso tem como objetivo o desenvolvimento e o treinamento da (auto)compaixão para melhorar a saúde e o bem-estar físico, emocional e relacional.
Horário e local
13 de out. de 2022, 09:30 – 08 de dez. de 2022, 12:00
Curso
Sobre o evento
Horário e local
Quando: 13 de outubro de 2022 - 08 de Dezembro de 2022
Onde: Evento on-line
Horários: das 09:30h às 12:00*
*horário de Brasília.
Professora: Mayra Pires Alves Machado
Datas:
13, 20 e 27 de outubro;
03, 10, 17, 24 de novembro;
01 e 08 de Dezembro de 2022.
O que o programa online MBCL oferece?
Este curso acontece em 9 sessões de 2,5 horas em que os participantes experimentarão todas as principais atividades do MBCL, incluindo os principais temas e práticas.
Os temas incluem:
- a perspectiva evolutiva e multicamadas do cérebro;
- os três sistemas básicos de regulação emocional
- expandindo a teoria do estresse com os equivalentes psicológicos de luta, fuga, paralisação e seus antídotos de bondade a si mesmo, humanidade compartilhada e consciência do sofrimento;
- cultivar uma mente compassiva e um suporte interno em vez de um valentão interno;
- superidentificar e desidentificar;
- quatro Amigos para Vida: bondade amorosa, compaixão, alegria empática e equanimidade;
- cultivo de sabedoria e compaixão na vida diária.
Durante o curso, os conhecimentos científicos relevantes que sustentam o treinamento da compaixão serão entrelaçados no ensino.
Pré-requisitos para participação
- Os participantes estarem familiarizados com a prática básica de mindfulness, tendo seguido um treinamento de mindfulness de oito semanas (MBRP, MBSR, MBCT, Respira Vida Breathworks ou equivalente).
- Os participantes precisam estar familiarizados com o uso da Plataforma online de vídeo conferência ZOOM e dispostos a se engajar em práticas experenciais, compartilhando suas experiências, tanto com o professor como com o grupo, através de comunicação fundamentada em mindfulness, de maneira aberta e respeitosa.
- Os participantes são responsáveis por garantir uma boa conexão à Internet e um PC, laptop ou outro dispositivo adequado com sistemas de vídeo e som adequados. O uso de smartphones não é recomendado.
- Os participantes se comprometem com a prática formal em casa de 30-45 minutos diários. Eles podem fazer uso dos áudios e planilhas de trabalho para download. Além disso, espera-se que os participantes leiam semanalmente os resumos relevantes das sessões durante o curso.
Leitura Opcional - Os participantes que tiverem o domínio do espanhol e/ou inglês podem se beneficiar devem comprando um dos seguintes livros com antecedência:
- Guia de auto-ajuda e livro de exercícios de um curso padrão do MBCL.
Disponível somente em inglês: A Practical Guide to Mindfulness-Based Compassionate Living - Living with Heart de Erik van den Brink & Frits Koster, com Victoria Norton (Routledge, 2018).
- Livro para profissionais que inclui uma seção intermediária com orientação prática que leva o leitor através do curso de forma experimental.
Disponível em Inglês: Mindfulness-Based Compassionate Living - A New Training Programme to Deepen Mindfulness with Heartfulness por Erik van den Brink & Frits Koster (Routledge, 2015).
Disponível em Espanhol: Vida compasiva basada en mindfulness - Un nuevo programa de entrenamiento para profundizar en Mindfulness con Heartfulness por Erik van den Brink & Frits Koster (Desclée De Brouwer, 2017).
Investimento: R$1200,00
Política de Pagamento e Cancelamento
Por favor, leia nossos Termos e Condições que se encontra no rodapé para obter informações sobre pagamentos e cancelamentos ou para maiores informações entre em contato diretamente com o Instituto Plenativamente.
Ingressos
Curso de Mindfulness
Curso de Mindfulness e Compaixão Viver Compassivo Baseado em Mindfulness (MBCL) 9 semanas online
R$ 1.200,00Vendas encerradas
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